DOĞRU YASTIK

DOĞRU YASTIK
      Yastıktan beklentimiz omurganın boyun kavisini desteklemesi ve tüm omurgayı yan, çapraz ve sırt üstü pozisyonda dengede tutmasına yardımcı olmasıdır.
      Doğru yastık yastığın doğru kullanılmasıyla verimli olur. Yastığın kenarı boyun kısmını dolduracak seviyede kalın, orta kısmı ise başın yerleşebileceği seviyede çukur olmalıdır ki yan yatarken başınız ne yukarıya kassın ne de aşağı düşsün. Bu kısımda başın orta hizasından omurga hizasında çektiğiniz hattın düz olması sağlanmalıdır. Sırt üstü yatışta ise yastık başı öne eğmeyecek formda,  sadece ense kısmını destekleyecek kalınlıkta olmalıdır.
      Ortopedik yastık adı altında satılan şekilli yastıklar  boyun yapınıza uygun olduğunda verim alabileceğiniz yastıklardır. Ancak iç dolgusunu kendinize göre hareket ettirebileceğiniz  yün, pamuk, kaz tüyü gibi yastıklar da,  kılıf katmanında hijyen ve ısı-nem tahliyesi için tedbirler almak şartıyla boncuk silikon,  visco parçacıklı veya farklı karışımlarla hazırlanmış yastıklar da verim alınabilecek yastıklardır. İçi oynar dolgulu bu yastıkları kendi boyun ve baş yapınıza göre ayarlayabilme veya yan ve sırt üstü yatışlarda farklı form verebilme avantajı sebebiyle tercih edebilirsiniz. Piyasadaki hazır yastıklar tok dursunlar diye 900-1.200 gram dolgulu olurlar. Boynunuzu dengeye alabilmek için omuz ve boyun yapınızla beraber yattığınız yatağın omzunuza denk gelen kısmında omzun batabileceği kanalların olup olmamasına bağlı olarak yastık iç dolgusunu yarı yarıya düşürmek durumunda kalabilirsiniz.

      Uyku esnasında çift yastık veya çok kalın yastık asla tercih edilmemelidir. Kişinin uyurken başını yüksekte tutmasını gerektiren özel bir sağlık sorunu varsa hem omurga sağlığının hem de özel durumlarının ikisi de göz önünde bulundurularak farklı çözümler üretilebilir.